(1)为什么开车容易犯困

　　当我们坐在车内完成单一的动作， 观察者相同的景象时，来自外部的刺激减少了，主动参与的欲望也会下降，共同的结果就是脑部活动的减少。再加上这时候匀速行驶，导致身体活动量减少，交感神经兴奋性下降，这些行为都是“告诉”大脑可以休息的信号。同时，主动控制睡眠的神经元也开始适时地施加影响，驾驶员就开始打哈欠。除去驾车前休息不好的原因外，饱食、餐后立即驾车等都有可能成为开车犯困的诱因。

　　(2)止困方法饮食

　　首先，准备驾车前吃饭不能太饱，也不要完全空腹，进食过饱，血液会集中在胃部帮助消化，大脑的血液供给相对变少，从而让人易生倦意。至于空腹，可能会导致低血糖、心慌、四肢无力等问题，同样影响行车安全。

　　娱乐

　　音乐节奏搭配及类型选择会直接影乐类型会让大脑沉浸在相同的感觉中，人们极易因庆倦感而让疲劳感加倍。

　　交谈

　　对话让大脑活跃，让困意不易侵犯。在旅途开始之前，车友制定“聊天值班表”，即使有同伴睡着，也不会让驾驶员“孤军奋战”。除此之外，作为驾驶员，要多储备些内容资料， 并对同伴的兴趣点有充足的了解，可以提前储备此新闻内容素材来作为谈资，但也不能与驾驶员过度交谈，过多地分散驾驶员的集中度。

　　药物辅助

　　说起药物辅助，首先提及的就是最著名的风油精，如果时间允许，还可以提前购买越南产的“佛灵油”，其效力比风油精更强劲。除此之外，还有一-种专用提神醒脑的贴片，由冰片等组成，对于缓解困意也有一定的作用。除提神药物之外，还要强调一下，一些药物会造成身体不适，大家在远途驾驶之前，-定要避免摄人，如感冒药易产生困倦感，降糖药会产生心悸反应等。

　　(3)其他有助于减少困意的技巧和方法

　　适当跟车

　　跟车是比较省心的驾驶方法，但是一定选择和自己在水平上、 车速上和某些习惯上差不多的前车。跟车时间也不宜过长，否则更容易犯困和产生依赖感。

　　视线变换

　　视线长时间固定停留在某点，会让视野减小，视路面及前方情况，可以适时变换角度来欣赏沿途风景，放松精神，缓解视觉疲劳。

　　提高转速加挡

　　提高转速加挡对车有一定好处，也因为车的良好控制和驾驶刺激，以及噪声的变大，会提高驾驶兴趣，体会到城市中不曾或少有的感觉。

　　最多每4小时休息一下

　　通常是每4个小时就要在服务区休息一下。由于高速行驶中产生的热量很容易让轮胎疲劳，导致爆胎，所以应休息一下，冷却轮胎和利车系统很有必要。驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。